Sigue estos consejos para adquirir un estilo de vida saludable en este nuevo año.

¡Es momento de darle la bienvenida al 2023! Un año con nuevas metas, proyectos y energías. Y dentro de la lista de propósitos a cumplir de muchas personas, existe un clásico que nunca pasará de moda: Querer ponerse en forma.

Sin embargo, la euforia de cumplir con el propósito de ejercitarse se va desvaneciendo con el pasar de los días, y quienes continúan firmes con este estilo de vida son pocos. Las vacaciones, son una excusa muy común para abandonar la actividad física, también la pereza, la falta de tiempo, entre otras.

Sabemos que quieres empezar con pie derecho este 2023, por eso queremos recordarte que, en tu condominio, cuentas con un Gimnasio Biosaludable, al cual puedes sacarle mucho provecho en vacaciones. Aquí te compartimos 5 consejos para que te animes en este nuevo año a adquirir un estilo de vida saludable sin fallar en el intento:

1. Comienza poco a poco: No es necesario que pases horas seguidas allí, ni conocer un entrenamiento de alta intensidad para gozar de los beneficios que trae para la salud el ejercitarse regularmente. También puedes utilizar los senderos para correr, trotar o realizar ejercicios de estiramiento.

Haz 10 minutos de actividad al día. Aumenta gradualmente hasta 20 o 30 minutos en el transcurso de algunas semanas o meses. Incluso una pequeña cantidad de actividad te beneficiará, así que comienza con algo tan pequeño que no haya excusa para no hacerlo.

2. Establece metas: Es difícil adquirir un nuevo estilo de vida sin tener una meta clara. Así que, puedes crear algunas metas de acondicionamiento físico que realmente te motiven. Algo tan simple como «hacer ejercicio durante 20 minutos, tres días a la semana» es bueno.

3. Programa tu tiempo de ejercicio y ¡cúmplelo! Al comienzo de la semana, revisa tus planes para los próximos siete días y programa algo de tiempo para ejercitarte. En lugar de pasar una tarde viendo Netflix, mira un episodio menos para tener tiempo para hacer ejercicio.

4. Haz una rutina que te guste: Si las máquinas no son lo tuyo, puedes optar por utilizar los demás escenarios deportivos de tu condominio, podrás: trotar, practicar natación, yoga, jugar futbol o básquet, entre otras.

5. Aprovecha al máximo el gimnasio biosaludable de tu condominio: Podrás ahorrar tiempo y dinero al no tener la necesidad de salir de casa para ir hasta un gimnasio, esto elimina cualquier excusa para no hacer ejercicio. 

Recuerde que, la clave para lograr tus objetivos en cuanto a seguir una rutina de ejercicios, está en ser disciplinado y constante. ¡Ten mucha paciencia y no te rindas!

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